消除负面情绪，建立成功的自信

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“让人苦恼的并不是发生的事情本身，而是他们对所发生的事的主观看法。”——爱比克泰德。

只要不在事情上强加自己的主观想法，就能从客观的想法思考。 我觉得一个人的情绪是可以控制的。影响我们情绪的在于自己，因此我觉得能选择积极或消极的情绪也是我们自己。其实让我们产生这种想法的大多来源于外界，比如小时候父母的负面定论（比如一事无成），或者长大后内心德高望重的人或者重要的人给你下同样的定论，就会让你带来自负的情绪，导致你真的一事无成。

我有一个方法是，去证实自己这种负面的想法是否真实，这样时间久了就会不受外界和自身负面情绪的影响，第一时间把注意力放在证实上。即使真的是你想的那样，那就像进行路线矫正就行了。毕竟人生漫长，当你回想起来的时候只不过是漫长旅途中的一块石头。重要的不是犯了什么错，而是从错误中学到什么。

在做事情前也可以回想下以前成功过的经历感觉，即使是与现在互不相干，或者非常小的事情，也可以依靠当时那种“胜利的感觉”让自己不可思议地提高自信。而当你成功完成一件事时，往往就会被成功替代错误时的记忆。因此也可以在回忆时多想想自己成功的回忆加强印象，让自己找到那种胜利的感觉。在有自信的情况下，加上技巧学习，向着自己的目标积极进击，我想成功率会加大很多。